Русское Информационное Поле
На главную
Архив
Общество и политика
Культура
Cеребряный век
Публицистика
Читательская проза
Казачьи вести
Соотечественники
Рецепт дня
11 правил здорового питания, в которых вас обманули
Источник: http://www.goodhouse.ru/health/healthy_food/11-pravil-zdorovogo-pitaniya-v-kotoryx-vas-obmanuli/
Фото взято из оригинала статьи или из открытых источников


08.09.16
8256

Те, кто заботятся о здоровье, часто переходят на так называемое “здоровое питание”. Часто этот переход делает питание нездоровым.

Вот мифы, в которые стоит перестать верить:

СТАКАН ЯБЛОЧНОГО СОКА ПОЛЕЗНЕЕ КОЛЫ

Стакан сока — 115 калорий, стакан колы — 95.

Если вы действительно заботитесь о вашем рационе, пейте чистую воду, но не соки и не газированные напитки.

СВЕЖИЕ ОВОЩИ ПОЛЕЗНЕЕ, ЧЕМ ОТВАРНЫЕ/ПАРОВЫЕ

Не все. Мокровь, помидоры и крестоцветные (брокколи и цветная капуста) содержат больше усваиваемых антиоксидантов в отварном виде, чем в свежем.

СУШИ — ДИЕТИЧЕСКАЯ ЕДА

На самом деле, нет. На 100 граммов суши приходится 67 граммов углеводов. На 100 граммов гамбургера — только 37.

СОЕВЫЙ СОУС — ХОРОШИЙ ЗАМЕНИТЕЛЬ СОЛИ

Столовая ложка соевого соуса — 37% дневной нормы. Столовая ложка соли — 100% дневной нормы. За одним обедом по-китайски вы можете незаметно для себя превысить норму соли.

МЕД ВМЕСТО САХАРА

Мед калорийнее сахара в 1,5 раза.

СУХОФРУКТЫ ЛУЧШАЯ ЗАКУСКА

В них содержится только 20% витаминов и антиоксидантов, по сравнению со свежими фруктами. Хуже того, их часто подслащивают на производстве сахаром для вкуса.

ПОПКОРН ВРЕДЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Как оказалось, нет. В миске попкорна содержится в 2 раза больше антиоксидантов полифенолов, чем в любом овоще или фрукте. Кроме того, попкорн богат клетчаткой, необходимой для пищеварения. Не заливайте его маслом и солью, и это будет очень здоровая еда.

СЫР ВРАГ ДИЕТЫ

Да, он калориен и содержит много жира. Но в сыре содержится линолевая кислота, отвечающая за метаболизм, и помогающая вам худеть. И по содержанию кальция сыр в 7 раз превосходит молоко.

АЛКОГОЛЬ ВРЕДЕН В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ

На самом деле нет. Небольшой положительный эффект для сосудов от периодического употребления вина — существует. Вы можете прожить без него, но и отказываться полностью — не обязательно. Ограничьтесь просто одним бокалом.

НАТУРАЛЬНЫЕ МАСЛА ДЕЛАЮТ ЛЮБУЮ ПИЩУ ЛУЧШЕ

Да, но только в салатах. Жарить можно только на рафинированных маслах или топленом сливочном. Нерафинированные при жарке выделяют токсичные вещества.

ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЕЕ

На самом деле, нет. Большинство обезжиренных продуктов содержат вкусовые добавки и часто из-за этого еще калорийнее.

А что касается молока: витамины D, Е, А и К — жирорастворимые. В обезжиренном молоке их просто нет.



Последние
Импичмент Трампа вступил в силу. Последнее слово теперь за Сенатом 14.01.21   31 /
Навального объявили в России в федеральный розыск 14.01.21   56 /
Референдума на тему брака не будет 14.01.21   24 /
Новый поворот в интриге: портфель премьер-министра предложили Кае Каллас 14.01.21   26 /
Обрезание Господне 13.01.21   70 /

Реклама
Лучшее за неделю
В Российской империи умели выпить и любили погулять 08.01.21   258 /
Юрген Лиги. Фраза дня 08.01.21   139 /
Беспорядки в США: реакция в Эстонии и мире 08.01.21   135 /
Спикер Рийгикогу обвинил реформистов в государственной измене и потребовал извинений 10.01.21   127 /
Серебряный век. Владимир Борисович Микушевич 10.01.21   109 /

Общество и политика
Импичмент Трампа вступил в силу. Последнее слово теперь за Сенатом 14.01.21   31 /
Навального объявили в России в федеральный розыск 14.01.21   56 /
Референдума на тему брака не будет 14.01.21   24 /
Из жизни
В псковском доме престарелых освятили стиральные машины 18.04.18   12411 /
Роскомнадзор приготовился заблокировать Facebook до конца 2018 года 18.04.18   11821 /
Питерское СИЗО: Позвоночник сломан, следы от кипятильника во рту 18.04.18   13693 /
Культура
Что написано на морде у кошки? 10.01.21   105 /
В Российской империи умели выпить и любили погулять 08.01.21   258 /
Кошки, коты и котики: наши лучшие истории за последние семь лет 06.01.21   145 /
Cеребряный век
Серебряный век. Владимир Борисович Микушевич 10.01.21   109 /
Серебряный век. Виктор Гофман 31.12.20   246 /
Серебряный век. Борис Новосадов (Taggo) 20.12.20   385 /
Публицистика
Спикер Рийгикогу обвинил реформистов в государственной измене и потребовал извинений 10.01.21   127 /
Олев Лийвик: элита и ее привилегии в Советском Союзе 06.01.21   164 /
Чрезвычайный и Полномочный посол РФ дал оценку отношениям с Эстонией во время пандемии 22.12.20   359 /
Читательская проза
О, хрень безумная! 26.12.20   320 /
Петрович и человек несудьбы. 3. 04.11.20   859 /
Петрович и человек несудьбы. 2 26.08.20   1591 /
Казачьи вести
Анатолий Серышев принял участие в торжествах по случаю 450-летия служения донских казаков Российскому государству 09.11.20   836 /
Большой круг СКВРиЗ переносится на 2021 год 08.11.20   804 /
Этический кодекс пишущего казака. Публикация, собравшая 6 тысяч просмотров в 2019 году 02.01.20   7085 /
Соотечественники
Евгений Примаков во главе «Россотрудничества» — новая метла? 15.07.20   2469 /
Евгений Примаков: Сложно представить человека в здравом уме, который пошел бы читать сайт Россотрудничества» 14.07.20   2305 /
Всемирный Координационный Совет заявил о беспрецедентном давлении на активистов Гапоненко и Алексеева в Латвии 19.03.20   4852 /
Рецепт дня
Суп с ленивыми фрикадельками. Не рецепт. Лайфхак 08.12.20   586 /
Роскачество рассказало, зачем сомелье носят с собой советские копейки 24.01.20   6190 /
Что вредно, а что нет: расследования Би-би-си 2019 года 02.01.20   7294 /